Bienvenue dans le cahier d'exercices

Chers parents et soignants,
Nous voulons tous la même chose lorsque notre enfant s'effondre, fait des siennes ou se renferme : savoir comment l'aider. Ce cahier d'exercices ne se limite pas à calmer l'enfant. Il s'agit de enseigner la régulation émotionnelle de l'intérieurL'objectif est d'améliorer la qualité de l'éducation et de la formation en utilisant des pratiques fondées sur les neurosciences, la connexion et le jeu.

Il ne s'agit pas seulement de "trucs pour se calmer". Ce sont outils émotionnels basés sur la pleine conscience - Ces compétences sont puissantes et aident les enfants à apprendre à ralentir, à reconnaître ce qui se passe dans leur corps et à faire des choix, même dans les grands moments d'émotion. Et lorsque vous pratiquez ces compétences ensemble, votre enfant apprend quelque chose d'encore plus puissant : Je suis en sécurité. On me voit. Je ne suis pas seul.

Entrons dans le vif du sujet.

Pratiquer de manière ludique - Avant la tempête

Les enfants n'apprennent pas de nouvelles compétences au milieu d'une crise. Et pour être honnête, nous non plus.

La partie émotionnelle du cerveau (l'amygdale) prend le dessus lorsque les enfants sont en détresse. Cela signifie que la partie du cerveau qui réfléchit, qui apprend et qui dit "je sais ce qu'il faut faire" est déconnectée. C'est pourquoi il est si important de pratiquer des outils d'apaisement pendant les périodes de calme - par le biais de jeux, de rires et de rituels quotidiens.

Nous appelons cela "Formation à l'exercice d'incendie": Pratiquez les étapes lorsqu'il n'y a pas d'incendie, afin de savoir ce qu'il faut faire lorsqu'il y en a un.

Voici à quoi cela ressemble :

Intégrez la respiration à votre routine matinale
Utiliser des jeux d'ancrage comme rituels de jeu
Faire semblant d'être des dragons ou des nouilles spaghetti pour s'amuser
Dessinez ensemble des visages de sentiments lorsque tout le monde se sent bien.

Plus on se familiarise avec ces outils au cours de la des moments sûrs et ludiquesplus votre enfant sera en mesure de les utiliser dans les situations stressantes. C'est là toute la magie de la parentalité attentive - nous nous entraînons à la sécurité, et pas seulement au sauvetage dans le chaos.