Exercice 4 : Jeu des cinq sens (pour les cas d'effondrement ou de surcharge)

Exercice 4 : Jeu des cinq sens (pour les cas d'effondrement ou de surcharge)

Qu'est-ce que c'est ?
Une activité sensorielle simple qui permet à votre enfant de se concentrer sur le monde qui l'entoure, un sens à la fois.

Pourquoi ça marche :
Les émotions fortes comme la peur ou la panique entraînent les enfants vers le futur ou le passé. Cet exercice les enracine dans le maintenant en activant les circuits cérébraux sensoriels, en réduisant l'anxiété et en diminuant l'intensité des émotions.

Comment l'enseigner (dans les moments calmes) :

• Dites : "Jouons à ce qui m'entoure !".
• Nommer à tour de rôle :
  • 5 choses que vous pouvez VOIR
  • 4 choses que vous pouvez TOUCHER
  • 3 choses que vous pouvez ENTENDRE
  • 2 choses que l'on sent
  • 1 chose que l'on peut goûter

Quand l'utiliser :

• Après des crises de colère ou de mélancolie
• Dans des environnements bruyants ou encombrés
• Dans les moments d'anxiété

Pratiquer de manière ludique :
Utilisez-le lors d'une promenade ou pendant le dîner. Transformez-la en chasse au trésor : "Trouvons chacun 5 objets rouges que nous pouvons voir !". Vous pouvez en faire un jeu entre frères et sœurs : "Peux-tu trouver quelque chose qui sent bon plus vite que ton frère ?".

Invitation à la création :
Dessine ou colorie une chose que tu as vue, touchée ou entendue et qui t'a calmé.