"Le poids que nous portons : guérir la honte, maîtriser la culpabilité et reconnecter le rétablissement".
Patrick L. Pellett BA MS SAC
Août 2025
Honte et culpabilité dans le rétablissement : Un manuel de huit semaines basé sur les neurosciences
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Introduction : Le poids que nous portons
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Première semaine : La voix dans votre tête - Nommer la honte
7 Thèmes
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Deuxième semaine : La culpabilité n'est pas l'ennemi, c'est le guide
8 Thèmes
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Troisième semaine : Où la honte se cache dans le corps
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Quatrième semaine : Comment l'accoutumance fait naître la honte en profondeur
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Cinquième semaine : Les histoires que nous portons - et comment les réécrire
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Sixième semaine : Parler pour rétrécir - La neuroscience de la vulnérabilité
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Septième semaine : Le pardon n'est pas un oubli - c'est une libération
8 Thèmes
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Huitième semaine : Le miroir et la route - Vous pouvez toujours aller de l'avant
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Conclusion : Il n'a jamais été question de perfection
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