"El peso que llevamos: curar la vergüenza, aprovechar la culpa y recablear la recuperación"
Patrick L. Pellett BA MS SAC
Agosto de 2025
La vergüenza y la culpa en la recuperación: Un libro de trabajo de ocho semanas basado en la neurociencia
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Curso Contenido
Introducción: El peso que llevamos
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Primera semana: La voz en tu cabeza - Cómo nombrar la vergüenza
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Segunda semana: La culpa no es el enemigo, es la guía
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Tercera semana: Dónde se esconde la vergüenza en el cuerpo
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Cuarta semana: Cómo las adicciones conectan profundamente la vergüenza
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Semana 5: Las historias que arrastramos y cómo reescribirlas
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Semana Seis: Háblalo para reducirlo - La neurociencia de la vulnerabilidad
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Semana Siete: Perdonar no es olvidar, es liberar
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Octava semana: El espejo y el camino - Aún puedes seguir adelante
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Conclusión: Nunca se trató de perfección
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