Videz votre tasse

L'histoire

Un professeur d'université est venu rendre visite à Nan-in, un maître zen japonais.
Curieux et plein de connaissances, le professeur dit qu'il veut en savoir plus sur le zen.

Nan-in l'accueille et commence à servir le thé.

Il verse le thé dans la tasse du professeur.
Il s'est rempli.
Puis il a débordé.
Et a continué à se déverser.

Le professeur regarde le thé déborder, confus et alarmé.
"Stop ! dit-il. "La coupe est pleine ! Il n'y en a plus !"

Nan-in a répondu calmement :
"Exactement. Vous êtes comme cette tasse remplie de vos propres opinions et hypothèses.
Comment puis-je vous montrer le zen si vous ne videz pas d'abord votre coupe ?"

La leçon

On ne peut rien verser de nouveau dans une tasse déjà pleine.
On ne peut pas enseigner à quelqu'un qui pense déjà savoir.
Vous ne pouvez pas grandir en vous accrochant à ce qui ne vous sert plus.

Et vous ne pouvez certainement pas guérir si vous vous accrochez encore à la douleur comme à une récompense.

Vider sa tasse ne signifie pas qu'il faille effacer son passé.
Cela signifie que faire de l'espace-Pour la vérité, pour le changement, pour quelque chose de meilleur.

Cela signifie qu'il faut abandonner l'idée que "je le sais déjà".
L'abandon du "je vais bien".
Lâcher l'orgueil, l'attitude défensive, le besoin d'avoir raison.

Dans le rétablissement, c'est tout ce qui compte.
Parce que nous n'arrivons pas seulement avec des tasses pleines - nous arrivons avec seaux débordants d'histoires, de traumatismes, de rationalisations et de fausses identités.

Et le premier miracle n'est pas d'apprendre quelque chose de nouveau.
C'est être prêt à désapprendre.

La traduction au service de la rue

On ne peut pas remplir un réservoir d'essence sale avec du carburant propre.
Il faut d'abord vidanger les déchets.
Il en va de même pour votre façon de penser.

Application de récupération

• Si vous êtes plein de ressentiment, il n'y a pas de place pour la paix.
• Si vous contrôlez tout, il n'y a pas de place pour la grâce.
• Si vous êtes plein de honte, il n'y a pas de place pour la valeur.

Il faut en verser un peu.
Ne serait-ce qu'un peu.
C'est là que la lumière entre en jeu.

Pistes de réflexion

1. De quoi ai-je été "rempli" ces derniers temps et qui pourrait faire obstacle à ma guérison ?
(Orgueil ? Peur ? Contrôle ? Energie de je-sais-tout ?)

2. Qu'est-ce que je suis prêt à "déverser" aujourd'hui pour faire de la place à la croissance ?

3. Y a-t-il déjà eu un moment où j'ai abandonné une idée ou une croyance et où quelque chose de mieux est arrivé ? Qu'est-ce qui a changé ?

4. Que ressentirait-on si l'on abordait la journée d'aujourd'hui avec une coupe vide - ouverte, curieuse, susceptible d'être enseignée ?

Outil de pratique : La méditation de la coupe vide (2 minutes)

1. S'asseoir avec une tasse à la main (tout type).
2. Fermez les yeux. Respirez profondément.
3. Imaginez tout ce que vous avez transporté - stress, opinions, craintes - et tout ce que vous avez fait.dans cette tasse.
4. Faire basculer doucement le gobelet.
   Imaginez que vous vous débarrassiez de tout ce qui ne vous sert plus.
   Laissez tomber.

Inspirez : Je libère ce qui ne sert plus.
Expirez : Je fais de la place pour ce qui est vrai.

Rappel de clôture

Vous n'avez pas besoin d'être fixé.
Vous n'avez pas besoin de tout savoir.
Il suffit d'être volontaire pour faire de la place.

Une tasse vide ne signifie pas que vous êtes brisé.
Cela signifie que vous êtes prêt.