Un voyage de 12 semaines dans la pleine conscience et l'autocompassion dans le cadre du rétablissement
"Parlez à vous-même comme à quelqu'un que vous aimez.
Table des matières
Introduction : Le terreau de l'amour de soi
Semaine 1 : La voix intérieure
Semaine 2 : L'estime de soi et l'autocompassion
Semaine 3 : Le pouvoir de la langue (et l'eau que nous transportons)
Semaine 4 : L'emprise de la critique
Semaine 5 : La pleine conscience en tant que miséricorde
Semaine 6 : L'humanité commune
Semaine 7 : Le gardien de la rechute
Semaine 8 : Parler au corps
Semaine 9 : L'amour de la responsabilité
Semaine 10 : Visualisation de l'allié intérieur
Semaine 11 : Rituels de gentillesse
Semaine 12 : Devenir la voix dont vous aviez besoin
Bénédiction de clôture : Pour le jardin intérieur
Chapitre bonus : Le rituel du retour - Pratique de la main à la main
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