Un viaje de 12 semanas hacia la atención plena y la autocompasión en la recuperación
"Háblate a ti mismo como a alguien a quien quieres".
Índice
Introducción: La tierra del amor propio
Semana 1: La voz interior
Semana 2: Autoestima frente a autocompasión
Semana 3: El poder del lenguaje (y el agua que llevamos)
Semana 4: El puño del crítico
Semana 5: La atención plena como misericordia
Semana 6: Humanidad común
Semana 7: El guardián de las recaídas
Semana 8: Hablar al cuerpo
Semana 9: Responsabilidad amorosa
Semana 10: Visualización del aliado interior
Semana 11: Rituales de bondad
Semana 12: Convertirse en la voz que necesitabas
Bendición final: Por el jardín interior
Capítulo extra: El Ritual del Retorno - Práctica de la Mano en el Corazón
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