Programme de prévention des rechutes basé sur la pleine conscience
Un voyage de 16 semaines vers la présence, la compassion et le rétablissement
Développé par
Patrick L. Pellett, BA, MS, SAC
Programme de prévention des rechutes basé sur la pleine conscience
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Cours Contenu
Prévention de la rechute basée sur la pleine conscience
Avant de commencer : Un mot pour le voyageur
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Introduction : Le souffle entre nous et la bouteille
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Programme hebdomadaire
Semaine 1 - Introduction à la pleine conscience dans le rétablissement
7 Thèmes
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5 Prompts
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Leçon Contenu
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0/7 Étapes
Semaine 2 - Pratiques informelles, formelles et intensives
6 Thèmes
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4 Prompts
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0/6 Étapes
Semaine 3 - Pleine conscience et rétablissement, première partie
6 Thèmes
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2 Prompts
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0/6 Étapes
Semaine 4 - La pleine conscience et le rétablissement, partie II
5 Thèmes
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1 Prompts
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Semaine 5 - La pleine conscience et le rétablissement, partie III
4 Thèmes
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3 Prompts
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0/4 Étapes
Semaine 6 - Pleine conscience et prévention des rechutes
7 Thèmes
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6 Prompts
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0/7 Étapes
Semaine 7 - Pleine conscience et prévention des rechutes - Partie II
9 Thèmes
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9 Prompts
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0/9 Étapes
Semaine 8 - Pleine conscience et prévention des rechutes - Partie III : Le fantôme affamé qui sommeille en nous
8 Thèmes
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7 Prompts
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0/8 Étapes
Semaine 9 - Pleine conscience et prévention de la rechute - Partie IV
5 Thèmes
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4 Prompts
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0/5 Étapes
Semaine 10 - Pleine conscience et prévention des rechutes - Partie V : Pratique, présence et persévérance
9 Thèmes
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6 Prompts
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0/9 Étapes
Semaine 11 - Compétences en TCD : Réalité, émotion et pratique de la présence
3 Thèmes
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1 Prompts
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Semaine 12 - Prendre soin de soi et trouver l'équilibre : La pratique du maintien de l'intégrité
7 Thèmes
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6 Prompts
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0/7 Étapes
Semaine 13 - L'autocompassion, première partie : devenir un allié intérieur
9 Thèmes
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7 Prompts
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0/9 Étapes
Semaine 14 - L'autocompassion, deuxième partie : approfondir la pratique
9 Thèmes
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8 Prompts
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0/9 Étapes
Semaine 15 - La science de la pleine conscience : Pourquoi ça marche
7 Thèmes
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6 Prompts
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0/7 Étapes
Semaine 16 - Introduction à la MBSR : réduction du stress basée sur la pleine conscience
6 Thèmes
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5 Prompts
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0/6 Étapes
Conclusion
Conclusion : Le travail accompli et le chemin à parcourir
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Références et influences principales
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